【前半】少年部…フィジカル、基本、型。中学生以上…屋外トレ。
【後半】ミット
白帯さんの基本稽古。
号令を掛けみんなでやった後は、自習の時間を設け、各自で反復します。
自習の時間も集中して稽古出来るようになってきました✌
型の順番を覚えた人は、型稽古。
速度がバラバラです！
みんなでやる時は、周りの気配を感じ、全員の動きを合わせましょう。
目付が大事です。敵がいる方向を見ましょう。
立ち方も直しましょうね。
指スマスクワット。楽しそうにやっています(^_^）
中学生以上は新メニューの屋外トレーニング。
取り敢えず私が選手の頃にやっていたメニューの１／５程度をやってみました。
これから徐々に増やしていきます。
少しずつ少しずつ増やすので、ずっとやっていれば、どうってことありません。
来れない時は、自分で補っておいて下さいね。
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今日から屋外トレーニングの内容を一部変更します。
自分が実際にやってみて、時間内に終わるように設定しています。
かなり余裕をみていますが、それでも走るのが苦手な人は、終わらないかもしれません。
準備運動後１９時２０分には屋外トレーニングを始めます。
中学生以上は出来るだけ間に合うように来て下さい。
ランニングシューズ、飲み物を忘れずに！
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【前半】フィジカル、基本、移動
【後半】型、ミット
稽古前、稽古に参加することが嫌で、ぐずっている子がいました💧
それでも、お母さんに背中を押され、稽古に参加しました。
稽古が始まれば、さっきまでのことは無かったかのように元気にやっています。
終る頃にはニコニコです(^_^）
今朝の山陰中央新報に、強化稽古で教えていた子が大きく載っていました。
空手からキックボクシングやボクシングなど、他の格闘技にいったり、陸上やサッカーなど他の競技で活躍している子も大勢います。
道場を卒業していく子には、「次に会った時は成長した姿を見せられるように、新聞に載ったり噂を聞いた時は良いニュースが聞けるように、お互いに頑張りましょう」と話します。
空手で活躍してくれればそれはもちろん嬉しいですが、それよりも空手を学んだことが人生にプラスになることが一番大切だと思っています。
ソウヤの活躍に刺激を受け、うちの道場生も負けずに目指す世界で活躍して欲しいと思います。
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【前半】白帯…フィジカル、基本。色帯…フィジカル、型、組手移動。上級…フィジカル、意拳、移動、型。
【後半】技研
ジャンケン腹筋決勝戦。コハルｖｓエイシン
負けた人は腹筋の罰ゲーム付きで行いました。
指スマスクワット最下位決定戦。タクミｖｓフウマ。
足がガクガク震える中、フウマの渾身の一撃は「ゆびスマ３！」
残念ながら二人しかいません💦
「ゆびスマ０」でタクミの勝ち✌
フウマ！笑いの数では勝ちでしたよ(^_^）
ジャンケン柔軟。
まだまだ固いです。毎日やっていますか？
次回、勝つためにも、毎日やりましょう。
後半はスティックで技研。
５年生の二人が残ってくれました。
この二人を中心に、少年部にまとまりが出来てきました。
強くて優しい、後輩たちの憧れの先輩になって欲しいと思います。
高校生たち。３歳４歳からひた向きに稽古を続けています。
未来の自分を支えるのは今の自分です。
さらに磨き高めていきましょう。
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【前半】少年部…フィジカル、基本、移動。中学生以上…屋外トレ。
【後半】スパー
基本、移動の後、歩きながらの蹴り技を行いました。
上手に体重移動を利用することができると足が上がりやすくなります。
後半はスパーリング。
何でもありのフリールールのマススパー。
頭部と金的は寸止めでその他はライトコンタクト。掴んでも投げてもＯＫです。
但し、下が固いので投げや崩しはコントロールします。
最後は極真ルール。
フリールールで相手をする時は、まだまだ余裕ですが、極真ルールになると、若者の手数に苦戦します💦
極真ルールでは、打たれ強さとスタミナは必須です。
屋外トレのメニューもそろそろ変更しようと思います。
稽古について来られるように、中学生以上は走り込みなど各自で高めておいて下さい。
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