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松江20181105

這い、移動、基本、移動、探手、運足

移動は最初にゆっくりの移動を行い、後で通常の移動を行いました。

無駄足をしている人は、自分で意識しながら行わないと、いつまで経っても直りません。慌てず丁寧に行いましょう。

基本は前屈立ちでその場蹴りを行いました

前蹴り、廻し蹴り、前蹴り・廻し蹴り、前蹴り・横蹴りの4種×各2分。

足がガクガクになってから、通常の移動稽古

自分の体重を支えられないような土台では威力は出ません。土台作りをしっかり行って下さい。

探手は、徐々に速くし、力の流れ、運足、バランスなどに気を付けました。

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私は時間がある時は、1時間くらい走ってから、3分10セット行います。

相手を想定するとともに、自分の体の動きを確認し、さらにスピードを上げて、体内の時間が人より早くなるように意識しています。

自分の体の中の動きを見つめ、改善していきましょう

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